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Ein junger Mann sitzt angespannt an einem Schreibtisch in einem hellen Raum mit großen Fenstern. Er hat die Hände vor dem Gesicht gefaltet und stützt die Ellbogen auf einem Stapel bunter Bücher ab. Vor ihm liegt ein offener Laptop, und im Hintergrund sind Regale mit weiteren Büchern und Pflanzen zu sehen. Er trägt einen hellen Strickpullover und Kopfhörer um den Hals.

Prüfungsangst: Gut vorbereitet in die Abschlussprüfung

8. September 2026

Der 1. Teil der gestreckten Abschlussprüfung rückt näher. Am 1. und 2. Oktober 2026 steht für viele Auszubildende und Umschüler*innen ein wichtiger Termin an. Nervosität gehört dabei ganz selbstverständlich dazu – und kann sogar hilfreich sein.

Nervosität ist nicht gleich Prüfungsangst

„Ich bin nervös. Das wird nichts.“ Diesen Gedanken kennen viele Menschen vor einer Prüfung. Doch ein gewisses Maß an Anspannung kann Konzentration und Leistungsfähigkeit sogar fördern. Prüfungsangst ist außerdem kein Zeichen dafür, dass Sie sich nicht ausreichend vorbereitet haben. Gerade leistungsorientierte Menschen setzen sich häufig selbst unter Druck.

Problematisch wird Nervosität erst dann, wenn Sorgen und Selbstzweifel so viel Raum einnehmen, dass sie das Gelernte überlagern. Deshalb ist es wichtig, einen guten Umgang mit der eigenen Anspannung zu finden.

Aktiv lernen statt nur wiederlesen

Wer sich auf eine Prüfung vorbereitet, sollte den Lernstoff nicht einfach immer wieder durchlesen. Effektiver ist es, Wissen aktiv abzurufen – zum Beispiel durch Selbsttests, Karteikarten oder das Bearbeiten alter Prüfungsaufgaben.

Denn: Lernen passiert nicht beim Wiederlesen. Lernen passiert beim Erinnern.

Auch das Trainieren der Prüfungssituation kann dabei helfen. Je häufiger Sie unter prüfungsähnlichen Bedingungen üben, desto sicherer können Sie sich am Prüfungstag fühlen. So gewinnen Sie Routine und lernen, mit der Anspannung besser umzugehen.

Drei Dinge, die Sie sich merken sollten

  • Nervosität ist normal.
  • Perfekt sein ist nicht notwendig.
  • Sicherheit entsteht durch Übung.

Sie haben Prüfungsangst nicht, weil Sie schwach sind. Sie haben Prüfungsangst, weil Ihnen etwas wichtig ist. Und genau deshalb können Sie lernen, damit umzugehen.

Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg

Als Ausbilder unterstützen wir unsere Umschüler*innen nicht nur fachlich, sondern auch menschlich. Mit Kopf, Herz und Hand begleiten wir sie Schritt für Schritt auf dem Weg zum erfolgreichen IHK-Abschluss.

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Quellen: APA; Dunlosky et al. (2013); Roediger & Karpicke (2006); Yerkes & Dodson (1908)
Beitragsbild: Mishchenko Svitlana/shutterstock.com
 

 

 

Geschlechtergerechtigkeit gehört zu den Grundsätzen unseres Unternehmens. Sprachliche Gleichbehandlung ist dabei ein wesentliches Merkmal. Für den diskriminierungsfreien Sprachgebrauch verwenden wir in Texten den Gender Star bei allen personenbezogenen Bezeichnungen, um alle Geschlechter und Geschlechtsidentitäten einzuschließen. Versehentliche Abweichungen enthalten keine Diskriminierungsabsicht.
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Ein junger Mann sitzt angespannt an einem Schreibtisch in einem hellen Raum mit großen Fenstern. Er hat die Hände vor dem Gesicht gefaltet und stützt die Ellbogen auf einem Stapel bunter Bücher ab. Vor ihm liegt ein offener Laptop, und im Hintergrund sind Regale mit weiteren Büchern und Pflanzen zu sehen. Er trägt einen hellen Strickpullover und Kopfhörer um den Hals.